Nimi (etunimi, sukunimi) *
Ikä *
Pituus *
Paino *
Osoite (katuosoite, postitoimipaikka, postinro.) *
Sähköpostiosoite *
Puhelinnumero. *
OHJELMAT Kuntosaliohjelma 40 €2 x Kuntosaliohjelma 65 €Kestävyysharjoitteluohjelma 40 €Kehonhuolto-ohjelma 30 €
RAVINTO Ravinto-ohjelma 60 €Ravinto-ohjelma + analyysi 100 €
OHJAUKSET Ohjaus 60-90 min 60 €Lisäohjaukset PT-paketin ostaneille 45 €
PAKETIT Starttipaketti 85 €/kkPT3kk Light 110 €/kkPT3kk Maxi 180 €/kk (joulukuun tarjoushinta)PT6kk 145 €/kkEtävalmennukset 100 €/kkKuntotestipaketti 40 €/kk
Sisältääkö työsi paljon fyysistä ponnistelua? PaljonJonkin verranHiemanEi ollenkaan
Harrastatko hyötyliikuntaa? PaljonJonkin verranHiemanEi ollenkaan
Kuinka kauan keskimäärin työskentelet näyttöpäätteellä päivässä? Yli 8 tuntia4-8 tuntia1-4 tuntiaEn ollenkaan
Kuinka monta kertaa viikossa olet harrastanut liikuntaa viimeisen vuoden aikana? Säännöllisesti yli 3krt/vkSäännöllisesti 1-3krt/vkEpäsäännöllisestiEn ollenkaan
Jos olet Harrastanut liikuntaa niin kuvaile mitä, kuinka usein ja kesto?
Jos et ole harrastanut, mitkä ovat suurimmat syyt liikkumattomuuteen?
Valitse 3-5 oleellisinta tavoitetta: Yleiskunnon parantaminenKestävyyden kehittäminenLihaskunnon parantaminenNotkeuden lisääminenPainon pudottaminenVoiman hankintaKiinteytyminenLihasmassan hankintaRyhdin parantaminenTerveyden edistäminenVaivan tai vamman kuntoutusStressin purku ja hallintaEnergisyyden lisääminen
Kerro sanallisesti tavoitteistasi:
Kuinka usein olet valmis harjoittelemaan saavuttaaksesi tavoitteesi? yli 4krt/vk3-4krt/vk2-3krt/vkKerran viikossa
Kuinka tehokkaasti olet valmis harjoittelemaan? Täydellä tehollaTehokkaastiMelko kevyestiKevyesti
Lempi- ja inhokki ruuat?
Kuinka usein käytät alkoholia? Harvemmin kuin 1x/kkKerran kuussaPari kertaa viikossaUseammin
Allergiat:
Onko sinulla harjoittelua rajoittavia tekijöitä / sairauksia tai niihin liittyvää jatkuvaa lääkitystä:
Muuta:
Hyväksyn sopimusehdot
